Zdatnost. Je to slovo, které jednoduše znamená „zdraví“, a pokud byste si přečetli některé z nejnovějších článků o fyzickém stavu lidí žijících pouze v Americe, pravděpodobně byste zjistili, že 2 ze 3 dospělých jsou považováni za obézní nebo obézní. . To, co je na tom zarážející, je, že obezita může vést k problémům se srdcem, cukrovce a mnoha dalším zdravotním problémům.
Být zdravým jedincem však nespočívá pouze ve špičkové fyzické kondici. Vezměte si například své manželství. Kdy naposledy jste si udělali chvilku na přemýšlení o tom, jak je zdravé? Protože údajně 40–50 procent amerických manželství končí rozvodem, je důležité, abyste udělali vše pro to, aby vaše manželství bylo v bezpečí, šťastné a v pořádku.
Pokud byste chtěli pár tipů na sňatkovou kondici, které vás i vaše udrží ve špičkovém rodinném stavu, zde je pět osvědčených:
1) Komunikujte efektivně
Kromě finančních a intimních problémů je jednou z hlavních příčin rozvodu špatná komunikace. Aby se dva lidé mohli navzájem efektivně podporovat, budou muset jednak sdělit své pocity a potřeby, a také poslouchat, co jim partner říká. Jeden moudrý muž kdysi řekl: „Lidé se mění a zapomínají si navzájem říkat. To je možná jedna z hlavních příčin šedých rozvodů (rozvodů seniorů). Jsou výsledkem let lidí žijících ve stejném domě, ale ve skutečnosti se nespojují. Pokud chcete mít zdravé manželství, komunikace je klíčová.
2) Poradenství pro páry
Manželská poradna bohužel stále trpí stigmatem. Je to však ve skutečnosti jedna z nejlepších věcí, které jste pro své manželství mohli udělat. Existuje řada studií, které naznačují, že páry, které vidí poradce nebo terapeuta alespoň několikrát za rok, mají mnohem větší úspěšnost než páry, které ne. Vidět kvalifikovaného odborníka je proaktivní investice do vašeho svazu, protože může poskytnout tipy a informace o tom, jak zlepšit vaše manželství.
3) Konzistentní intimita
Tady je něco, co by vás mohlo překvapit. Údajně je mezi 15–20 procenty manželství považováno za „bezpohlavní“. To znamená, že páry v nich mají sex pouze přibližně 10krát (nebo méně) ročně. Kromě nesčetného množství fyzických výhod, které přináší důsledný sexuální život (včetně snížení stresu, spálených kalorií a posílení vašeho imunitního systému), pravidelná intimita také zvyšuje vaše emoční a duchovní spojení. Pomůže vám to ještě více se spojit se svým partnerem, což je vždy výhodné.
4) Pravidelné termíny (a prázdniny)
Něco jiného, co je důležité mít na paměti, pokud jde o manželskou kondici, je, že kvalita času je prvořadá. To znamená, že se všemi požadavky, které se týkají práce, dětí a všeho, co může být ve vašem plánu, je kvalitní čas něco, o čem musíte být záměrní. Naplánujte si týdenní termíny. Minimálně jednou za rok vyrazte na dovolenou (bez dalších členů rodiny nebo přátel). Obě tyto věci vám poskytnou příležitost, abyste se nerozptylovali tím, co se kolem vás děje. Tímto způsobem se můžete soustředit pouze jeden na druhého. Každý pár to potřebuje. Každý pár si to také zaslouží.
5) Plánování budoucnosti
Pokud se zeptáte páru, který byl ženatý 30 a více let, na něco, čeho litují, pokud jde o jejich prvních pár let manželství, pravděpodobně by řekli, že by si přáli, aby vzali čas vážněji, pokud jde o plánování jejich budoucnosti. Finanční stres může v každém manželství udělat pořádné číslo. Proto je důležité stanovit si cíle, jak se dostat z dluhů, zřídit si spořicí účet a také se připravit na důchod. Čím více plánujete, co vás čeká, tím stabilnější a bezpečnější se budete v přítomnosti cítit. Plánování budoucnosti je rozhodně jednou z nejlepších věcí, které byste mohli udělat, aby vaše manželství bylo šťastné, zdravé a holisticky fit.
Jak zdravé je vaše manželství? Vezměte si kvíz