Obsah
- Udělejte si čas pro sebe
- Začněte projevovat lásku
- Spojte se novým způsobem
- Zlepšit komunikaci
- Naučte se nové způsoby, jak propojit praxi a získat nové dovednosti
Stal se váš romantický vztah zastaralým a rutinním? Máte pocit, že máte přátelského (nebo ne tak přátelského) spolubydlícího? Použijte několik níže uvedených tipů, abyste vše znovu rozproudili.
Některé typické známky toho, že se věci vyrovnaly: nedostatek vášně a pocit nudy, pocit osamělosti ve vašem manželství, žádný pocit komunikace (o čem mluvit) nebo spojení a rostoucí neshody, o kterých se neobtěžujete mluvit .
Přestaňte tuto pomalou dezintegraci ignorovat a vynaložte určité úsilí na překonání těchto běžných problémů. Děláme si legraci, že se to časem bude zlepšovat, zatímco se nic nezmění. Nebudou; musíte udělat nějakou akci.
Zde je pár tipů, jak svému vztahu vdechnout trochu života.
Udělejte si čas pro sebe
První zní neintuitivně, ale není.
Když jste začali chodit, byli jste dva odlišní lidé s odlišnými zájmy a osobnostmi. Často se snažíme „stát se jedním“ a máme tendenci se ve vztahu ztrácet. Stále jste dva samostatní jednotlivci a je důležité trávit čas jeden od druhého prací na koníčcích, na akci s přítelem nebo účastí ve skupině, která vás zajímá. To vám dá něco nového, o čem si můžete s partnerem promluvit, až se znovu připojíte. Je důležité zachovat si svou jedinečnost. Pamatujte, že ve stojatém jezírku rostou řasy, ale tekoucí řeka udržuje vodu svěží. Přineste ke stolu něco nového, o čem budete mluvit.
Začněte projevovat lásku
Znáte jazyk lásky svého partnera? V knize Garyho Chapmana Pět jazyků lásky, říká, že lásku přijímáme následujícím způsobem: Akty služby, Dary, Slova potvrzení, Kvalitní čas a Fyzický dotek. Je důležité znát jazyk lásky svého partnera, ale náklonnost a sex obvykle do určité míry chtějí obě strany.
Časem ve vztahu vyměníme motýly za společnost, ale to neznamená, že nemůžeme znovu vzbudit vášeň nebo mít uspokojující romantický život. Díky cílevědomému láskyplnému spojení můžete udržovat plameny v plamenech. Objetí a polibky, ahoj a na rozloučenou každý den jsou důležitým začátkem, ale také naplánujte si čas na sex, pokud jste příliš zaneprázdněni. Mluvte spolu o tom, co chcete! Neumím vám říci, kolikrát mi páry říkají, že nemluví, naznačují nebo si myslí, že by to měli vědět. Pokud s tím potřebujete pomoci, navštivte terapeuta.
Spojte se novým způsobem
Vypadněte ze stejné rutiny večer a spojte se navzájem smysluplně. Zkuste vést konverzaci, která nezahrnuje práci, účty, děti, práce atd. Vypněte televizi a zahrajte si karty. Nebo nastavte časovač na 10 minut a každý z vás odpoví na tuto otázku, zatímco ten druhý poslouchá. "Jaká je jedna z tvých nejlepších vzpomínek na náš společný čas?"
Spíše než vyrušovat nebo spouštět přímo do boku, zkuste parafrázovat, co vám partner řekl, a tím jim to vraťte. Pak se s nimi poraďte, jestli jste to pochopili správně. Říká se tomu aktivní naslouchání a mnoho párů se cítí mnohem více propojených, když to praktikují.
Zlepšit komunikaci
Vyzkoušejte tento vzorec, když mluvíte se svým partnerem. Naslouchající partner opravdu potřebuje jen poslouchat (aktivní naslouchání) a ne se bránit. Hledejte porozumění.
Když ........
Co jsem si myslel, bylo .......
Cítil jsem...........
Co bych chtěl ...........
Příkladem může být:
Když jste včera večer vešli, neozdravili se a šli rovnou do své kanceláře, myslel jsem si, že jste na mě naštvaní nebo že jsem udělal něco špatně. Nejprve jsem se cítil naštvaný a pak jsem se trochu obával, jak náš večer proběhne. Příště můžete jen pozdravit a sdělit mi, že jste ten konferenční hovor museli okamžitě přijmout.
Naučte se nové způsoby, jak propojit praxi a získat nové dovednosti
Pokud chcete prohloubit spojení se svým partnerem, nikdy není příliš brzy ani pozdě na setkání s párovým terapeutem. Nečekejte, až přijdete na poradnu pro páry, zatímco dlouhá doba konfliktů a odpojení způsobila škodu a škody. Když se věci začnou zhoršovat nebo máte potíže s komunikací, může být párová terapie skvělým zdrojem, jak se dostat zpět na správnou cestu. Přemýšlejte o poradenském páru jako o způsobu, jak se naučit nové dovednosti při budování partnerství a snižování konfliktů. Stejně jako byste mohli chtít zlepšit své tenisové služby získáváním lekcí, můžeme se prostřednictvím poradenství naučit nové způsoby, jak mít dobrý vztah. Pokud vám dělá starosti investice, zvažte, že průměrný rozvod může činit tisíce nebo desítky tisíc dolarů a hodně stresu a bolesti srdce.