Obsah
- Emoční hbitost
- Může mít závislost na příbězích vliv na naše chování?
- Jak jsou ve vztazích propojeny hodnoty a činy?
- Je rozdíl mezi potřebami a přáními ve vztahu
- Zapojení vede k sociální nákaze
- Vždy si vyberte své hodnoty
Emoční agilita označuje schopnost projít řadou zážitků a emocí, lehkých i obtížných, a přesto se rozhodnout jednat podle našich hodnot. Emocionální agilita má v našich vztazích velký význam než jiné aspekty života, protože v našich romantických vztazích jsme často emocionálně ponecháni nestabilní.
Emoční hbitost
Emoční agilita je v podstatě tehdy, když naše příběhy, emoce a myšlenky ovlivňují způsob, jakým se chováme k našim partnerům. Nakonec se naše činy změní a jsme ze vztahu vyhnáni.
Hlavou nám denně kolují tisíce myšlenek točících se kolem našeho vztahu. Máme strach z odmítnutí a prožíváme emoce jako úzkost a vztek. Také si často vyprávíme příběhy. Pokud má někdo například rozvedené rodiče, pak vypráví, že žádný vztah netrvá dlouho.
Podobně přicházíme s příběhy o našich hodnotách nebo věcech, které si zasloužíme. Pokud máte takové myšlenky a příběhy, není třeba si dělat starosti. Každý z nás má obtížné myšlenky a příběhy, které si s sebou přinášíme do světa.
Ve skutečnosti nám obě tyto věci pomáhají porozumět našemu životu. Naše příběhy a myšlenky nám navíc pomáhají upřednostnit důležitou věc, protože věnovat pozornost všemu je nemožné.
Může mít závislost na příbězích vliv na naše chování?
I když nás tyto příběhy udržují funkční a rozumné, mohou začít zabírat místo v našich životech a ovlivňovat naše činy, které nejsou představitelem toho, kým jsme.
Když se zapleteme do svých příběhů, emocí a myšlenek, začnou se nás ujímat a budou nás odhánět od našich činů a chování, které se shodují s našimi hodnotami, pokud jde o to, jak chceme milovat.
Jak jsou ve vztazích propojeny hodnoty a činy?
Naše hodnoty mají sílu přiblížit nás k milenci. Když máme své hodnoty na paměti, můžeme být soucitní a učit se, jak se naše myšlenky, emoce a příběhy projevují, aby nás chránily.
Soucit je nezbytný, protože někdy budeme jednat způsobem, který není v souladu s našimi hodnotami. Pokud jde o vztahy, to opravdu znamená mít místo cílů alespoň dvě až tři hodnoty.
Ve vztazích často najdete lidi s cíli, jako je trávit spolu více času nebo přestat bojovat.
Problém však je, že cíle jsou koncové body a lze je měřit a definovat.
Mezitím jsou hodnoty kvalitou zkušeností a pomáhají vám řídit vztah správným směrem. A to je rozdíl mezi cíli a hodnotami, u těch druhých neexistuje žádný koncový bod.
Je rozdíl mezi potřebami a přáními ve vztahu
Lidé se často pokoušejí projít obtížnými částmi svého vztahu tím, že se snaží ovládat nebo spravovat své příběhy, emoce a myšlenky. To platí zejména v případě, kdy je partner zraněný nebo naštvaný a snaží se ovládat. Jak šokující by se mohlo zdát, je to špatný přístup.
Místo toho by lidé měli být otevřenější svým příběhům, emocím a myšlenkám a měli by k nim být soucitnější. Jakmile těm lidem otevřete srdce, uvědomíte si, že všechny tyto věci nemusí mít na starosti. Navíc si také uvědomíte, na čem vám ve vztazích záleží a jaké vlastnosti akce byste ve svém vztahu chtěli začít vidět.
Výzkum ukazuje, že když se lidé cítí pod tlakem nebo smutní, nebo když jsou všude kolem a pobíhají, pak se stanou závislými na svých emocích, myšlenkách a příbězích.
Zapojení vede k sociální nákaze
Když se lidé připoutají k neužitečným emocím, myšlenkám a příběhům, ocitnou se zapojeni do jevu zvaného sociální nákaza.
V tomto jevu v zásadě srovnáváte sebe a svůj vztah se svými přáteli a začínáte se kvůli tomu mlátit. Podobně přijmete chování, které neslouží žádnému vztahu. Například přestanete pozdravovat svého partnera, když se vrátí domů.
Všechny takové akce tvoří bezduché chování a z výzkumu víme, že tento druh chování může být všudypřítomný a vysoce destruktivní.
Vždy si vyberte své hodnoty
Každý den máte příležitost udělat krok, který více chřadne k vašim hodnotám nebo od nich. Lze jim říkat body výběru. Například když se váš partner vrátí domů, máte na výběr buď vstát a obejmout ho, nebo jen zůstat tam, kde jste.
Když přemýšlíte o těchto bodech výběru, pamatujte, že vaše hodnoty definují, jak se chováme k našemu partnerovi.
Jakmile máte hodnoty na paměti, můžete poukázat na své zvyky, které nejsou v souladu s vašimi hodnotami. Poté můžete provádět změny a přizpůsobovat akce, které definují vaše hodnoty. Nakonec to vytvoří rozdíl ve vašem vztahu a vytvoří spojení, po kterém toužíte.