Obsah
- 1. Udělejte to pro sebe
- 2. Pochopte, co se stalo a proč vám to ublížilo
- 3. Přijetí jeden druhého
- 4. Nespěte s rozzuřenou náladou
- 5. Buďte trpěliví
- 6. Vlastněte své emoce
Klíčem ke spokojenosti v manželském životě je schopnost odpustit a pustit zraňující chyby svého partnera. Každý vztah, natož ten mezi mužem a ženou, čelí škytavce z různých důvodů. Podvedl vás váš partner? Lhali ti? A kvůli tomu jste se neustále cítili nešťastní a nešťastní? Je důležité si uvědomit, že lidé jsou nedokonalí, plní chyb. Právě to z nich dělá lidi. Každý partner, který pracuje v duchu této myšlenkové školy, bude schopen svému partnerovi odpustit, ať už vám ublížil z jakéhokoli důvodu. Jak odpustit svému partnerovi, který vám ublížil? Zde je několik užitečných analogií k lepšímu a silnějšímu vztahu.
1. Udělejte to pro sebe
Když vám partner ublíží, cítíte nutkání ublížit mu stejným způsobem. Tím však ve vztahu způsobíte ještě více komplikací. Pokud ne pro partnera, musíte mu odpustit kvůli sobě, kvůli svému klidu. Čím více zášti vůči svému společníkovi budete mít ohledně jeho chyb, tím více se budete psychicky namáhat. Odpusťte jim to tedy sami, protože tohle si nezasloužíte.
2. Pochopte, co se stalo a proč vám to ublížilo
Podívejte se zpět na incident, který vás zranil a rozrušil. Přijměte, že se to stalo. Zjistěte příčiny, proč vám to ubližuje. Možná by to mohl být hluboce zakořeněný problém, který se vám na sobě nelíbí a který se před vámi zrcadlil ve formě jednání vašeho partnera. Přehodnocení incidentu je velmi důležité, abychom se dostali do bodu, kdy lze dosáhnout řešení. Musíte analyzovat, proč vám to, co vám partner udělal, ublížilo, abyste jim mohli skutečně odpustit.
3. Přijetí jeden druhého
Dalším způsobem, jak odpustit svému partnerovi, který vám ublížil, je přijmout určité jeho chování. Když se s někým dostanete do angažovaného vztahu, náhodou znáte některé chování, které již mají. Když vztah trvá delší dobu, více si zvyknete na to, jak se váš partner chová za různých okolností. Počáteční boje a hádky ve vztahu odhalují celkovou povahu a postoj druhého partnera k řešení problémů. Pokud se určité chování nezmění a kvůli tomu stále vznikají stejné problémy, je nejlepší některé věci jednoduše přijmout, aby se již žádné boje neodehrávaly. Jakmile přijmete určité způsoby svého partnera, nebudete tak naštvaní a snadno jim dokážete odpustit a jít dál.
4. Nespěte s rozzuřenou náladou
I když si mnozí z vás mohou myslet, že poté, co jste se dostali do boje se svým partnerem, který vám ublížil, je nejlepší možností to usnout, protože jste příliš zuřiví, než abyste s nimi mohli mluvit. Naopak bylo zjištěno, že spánek s rozzlobenou náladou vám zabrání ve spánku bez stresu, což ovlivní vaši mozkovou aktivitu po celou noc. Také, když se druhý den probudíte, budete stejně nebo ještě více naštvaní než předchozí noc. Diskuse o této záležitosti tam a tam vám oběma dává příležitost vidět situaci jasněji a cítit se dříve lépe. Kdykoli se tedy ocitnete v podobné situaci, buďte ostražití a promluvte si o tom, než půjdete spát. To povede k rychlému usmíření záležitosti.
5. Buďte trpěliví
Nesmíte se tlačit do odpuštění svému partnerovi, abyste se cítili dobře. Musí se to stát ve svůj vlastní čas. Buďte trpěliví s tímto procesem a dovolte si cítit jakékoli emoce, které se od vás očekávají, protože jste zraněni. Pokud skočíte na krok odpuštění, aniž byste se ve skutečnosti nechali plně pochopit a přijmout situaci, může to vést k větším problémům. Jedním z problémů potlačovaných emocí a pocitů je, že mohou nakonec vybuchnout ve špatnou dobu.
6. Vlastněte své emoce
Vaše pocity jsou vaše vlastní. Je ve vašich rukou, abyste dovolili, jak moc vás situace znepokojuje. Čím lepší kontrolu nad svým hněvem máte, tím snáze se budete cítit lépe a nakonec svému partnerovi odpustíte chyby.
Odpustit partnerovi za jeho chyby neznamená, že zapomenete na to, co udělal. Je důležité pochopit, že nejde o pomstu nebo vítězství proti partnerovi. Když je milujete, vždy najdete způsob, jak jim odpustit. Dodržování výše uvedených kroků prospěje nejen vašemu vztahu, ale také se ukáže jako dobré pro vaše vlastní duševní a fyzické zdraví.