Obsah
- Jak se vypořádat s problémy ve vztahu
- 1. Přestaňte se hádat
- 2. Spravujte své emoce
- 3. Řešte problémy se vztahem
- 4. Vymyslete usnesení
- Posuňte svůj pohled moudře
Být ve vztahu umět abyste měli pocit, že jste na vrcholu světa. Mít tam někoho, koho milujete a podporujete, je úžasné. Bohužel, když nastane problém, může věci tlumit. Problémy ve vztazích stát se.
Vědci a odborníci na to opakovaně upozorňují komunikace hraje primární roli při vyvažování vztahových rovnic mezi partnery. A jeden z významné problémy ve vztazích může souviset se špatnou nebo nedostatečnou komunikací.
Vynikající komunikace na jedné straně může zvlnit spory mezi páry a další problémy v manželských vztazích.Ale na druhé straně pohrdavá komunikace může narušit zdraví a pohodu manželství, což vede k dalším problémům ve vztazích.
Výzkumník manželství, John Gottman, pohrdavou komunikaci zodpovídá za způsobení nenapravitelných škod v důsledku problémů ve vztazích, které nakonec skončí rozvodem.
A překvapivou částí je, že špatné vztahy mohou vést ke špatnému zdraví.
Dochází k neshodám a dělají se chyby, ale na tom, jak se rozhodnete řešit problémy se vztahy, opravdu záleží.
Ať už je problém jakýkoli, zde je jak by se měly řešit vztahové problémy. Podívejte se na následující tipy, jak se vyrovnat s manželskými problémy.
Přečtěte si také - Jak vyřešit problémy ve vztazích
Jak se vypořádat s problémy ve vztahu
Každý pár je jedinečný, takže každé manželství nebo vztah má jiný příběh, který je třeba vyprávět.
Dynamika vztahů je různá, stejně jako problémy ve vztazích.
Je fakt, že čím déle zůstanou dva lidé navzájem, tím pravděpodobnější mají často zamykat rohy s každým dalším dnem. Ale láska a náklonnost jeden cítí, že tomu druhému stačí vymazat problémy ve vztazích.
Přečtěte si také - Jak řešit problémy ve vztazích bez rozchodu
Ale musí naučit se trik jak zvládnout problémy ve vztazích jako profík.
Nyní existují konkrétní manželské problémy, které se postupem času pravděpodobně zhorší. Problémy jako -
- Nedostatek sexuální intimity/chemie mezi partnery
- Podvádění a zkoumání dalších možností mimo manželství
- Různé výdajové návyky
- Nevyřešené záležitosti minulosti
- Neschopnost komunikovat atd
Páry však mohou spolupracovat na dosažení společného cíle, kterým je uvést věci na pravou míru, a to tak, že se budou řídit některými užitečnými radami pro problémy ve vztazích.
1. Přestaňte se hádat
Hádání nic neřeší.
Podle průzkumu z roku 2019 20% párů uvedlo, že se alespoň jednou týdně pohádali se svým partnerem kvůli problémům s penězi.
Takový argumenty umět obrátit malé problémy ve vztazích do velkých. První věc, kterou musíte udělat, je správně zvládnout obtížnou situaci přestane se hádat. Spíše než hádat, pár musí řešit dilema v klidu.
Na druhé straně mince je však uvedeno, že pár, který spolu bojuje, zůstává pohromadě. Čtyřnásobný autor bestsellerů NYT Joseph Grenny říká: „Úspěch vztahu je dán způsobem, jakým se diskutuje o citlivých problémech.“
Takže vidíte, hádání není vůbec špatné, pokud je prováděno řádným způsobem. Místo toho to můžeme vyjádřit takto - komunikujte upřímně a klidně.
2. Spravujte své emoce
Jeden hlavní problém ve vztazích, který se objevuje, je kdy partneři nejsou schopni spravovat jejich emoce.
Studie o regulaci emocí během interakcí ve vztahu ke vztahu uvádí, že negativní emoce, které jeden partner pociťuje, jsou přímo spojeny s negativními emocemi druhého partnera.
Negativní reakce během konverzace pravděpodobně přitahují stejně negativní výrazy toho druhého.
Než si tedy přímo vyřešíte problém, udělejte si čas, abyste dostali emoce pod kontrolu.
Souhlasit s tím, že se přestanete hádat a ve skutečnosti to dělat, jsou dvě naprosto odlišné věci. Udělejte si čas na zchlazení a zklidnění
Rozhodnout se tak učinit je velmi moudré.
Chceš postavte se k situaci s vyrovnanou hlavou.
3. Řešte problémy se vztahem
Jakmile jsou emoce pod kontrolou, řešit problémy ve vztazích s zdravá komunikace, jeden po druhém. Takhle řešíte manželské problémy.
Jediný způsob, jak začít, je promluvit. Výzkum říká, že ve vztazích existují čtyři různé druhy komunikace; každý má svůj spravedlivý podíl na výhodách a nákladech. Nyní je na párech, aby to pochopily který typ bude nejlépe fungovat v řešení jejich vztahových konfliktů.
Obě strany si mají co říct a ty věci je třeba říci. Toto je čas být otevřený svému partnerovi a vyjádřit, jak se opravdu cítíte, aniž byste byli neuctiví nebo hádaví.
4. Vymyslete usnesení
Poté, co jsem si udělal čas na rozhovor, začít pracovat na společném cíli, tj. řešení.
V určitém okamžiku někdo musí říci: „Pojďme to vyřešit, abychom se mohli pohnout kupředu“. Pokud je to něco hloupého, dejte věci na pravou míru a nechte toho. Pokud jde o vážnější situace, najít řešení že funguje nejlépe pro obě strany.
Odborníci jako psycholog a seznamovací kouč Samantha Rodmanová říkají: „Když se dobře vyspíte, mnohem snáze uvidíte polohu svého partnera a vcítíte se, což znamená, že líčení je konečně možné.“
Jiní vědci však zjistili, že muži jsou méně kompetentní potlačit negativní paměť poté, co spali, než byli před spánkem.
Když vymyslíte správné řešení, než si lehnete do postele, může váš vztah zachránit před sjezdem. To pravděpodobně bude zahrnovat změnu tak zavázat se k akci. To pomůže vyřešit problémy ve vztazích a pomůže vašemu manželství růst a posílit se.
Posuňte svůj pohled moudře
Po dosažení rozlišení je čas vítejte pozitivně zpět do vztahu. Vydejte se na rande, pomazlete se na gauči nebo si užijte intimní večer v ložnici.
Když zvládáte problémy ve vztazích zdravě, líčení je úžasné.
Posun vaší perspektivy trochu a zvládání obtíží moudře může hrát zásadní roli při záchraně vašeho manželství a jeho drastickém vylepšení.