Obsah
- Jak efektivně komunikovat se svým partnerem
- 1. Vytvořte systém časového limitu
- 2. Držte se předmětu
- 3. Souhlas s bojem
- 4. Nesnažte se vyhrát
- 5. Přestaňte křičet
- 6. Vyberte si čas
- 7. Nechoďte na krkolomné
- 8. Zachovejte si smysl pro humor
Každé manželství má své boje, zvláště když úsilí o zlepšení komunikačních dovedností klesá a komunikace a konflikty se stávají podivnými přáteli.
Někdy jste měli oba těžký den, nebo prostě nemůžete vidět problém z očí do očí. Každý se dostane ze špatné strany postele a čas čas od času stráví výstředně. Je však důležité zlepšit komunikaci v manželství, protože umožňuje vyšší manželské uspokojení.
Jak tedy komunikovat se svým partnerem a přitom se vyhýbat zášti a vykřikování zápasů?
Pokud jste manželka, která hledá radu, jak komunikovat s manželem bez boje, nebo manžel, který se cítí jako jelen chycený ve světlech reflektorů, když se téma komunikace a řešení konfliktů protíná, čtěte dále.
Jak efektivně komunikovat se svým partnerem
Žádný pár by se neměl snažit mít v manželství žádné rvačky.
Jedním ze způsobů, jak zlepšit komunikaci v manželství, je mít na paměti konečný cíl. To vám pomůže efektivně argumentovat, zůstat blízko a být vždy jeden pro druhého.
Zde je několik zajímavých typů interakcí, které můžete začlenit do své každodenní komunikace, abyste si mohli užít vysoce fungující vztah.
Konflikt je normální součástí vztahu a i ty nejzapojenější manželské páry čas od času vypadnou.
To však neznamená, že byste měli nechat argumenty bez kontroly. Boje se mohou rychle stát toxickými a poškodit váš vztah.
Je důležité si uvědomit, že zlepšení komunikačních dovedností s partnerem je možné pouze se správným záměrem a pevným odhodláním rozptýlit slepou uličku v průběhu komunikace během konfliktu.
To je důvod, proč je naučit se bojovat férově při komunikaci se svým partnerem-to znamená, že se můžete setkat čelně s konfliktem, aniž byste si navzájem ubližovali nebo způsobení trvalého poškození vašeho vztahu.
Známkou silného vztahu není to, zda se hádáte, nebo ne, ale to, jak dobře vyřešíte problémy, když nastanou.
Udělejte z bolestivého konfliktu minulost a naučte se spravedlivě bojovat s těmito jednoduchými způsoby, jak zlepšit komunikaci ve vztazích a užívat si blaženého manželského života.
Zde je 8 způsobů, jak zlepšit komunikaci v manželství, protože cítíte, jak se vaše tělo zaplavuje adrenalinem, připravujícím se na boj, a oba ztrácíte přehled o tom, jak během konfliktu komunikovat.
Sledujte také: Co je konflikt ve vztahu?
1. Vytvořte systém časového limitu
Neexistuje žádný zákon o komunikaci v manželství, který říká, že jakmile začal boj, musí běžet. Je naprosto v pořádku požádat o odpočinek, abyste se ochladili, uklidnili se a přemýšleli o dalším nejlepším kroku.
Zlepšit komunikaci a opravit zášť vytvořte se svým partnerem systém oddechového času a dohodněte se, že kdokoli z vás může kdykoli zavolat „pauzu“ v boji.
Můžete použít konkrétní kódové slovo, se kterým souhlasíte, nebo můžete jednoduše říci „časový limit“.
Nezapomeňte vždy navzájem respektovat čas našich požadavků - nesnažte se svůj bod dokončit poté, co váš partner požádá o odpočinek.
2. Držte se předmětu
Když bojujete, soustřeďte se na to, o co v boji jde.
Odolejte nutkání přetáhnout věci z minulosti. Pokud jste frustrovaní, protože se zdá, že děláte všechny domácí práce, promluvte si o tom. Neprotahujte to, když vás postavili na důležitou událost.
Používání bojů k vynesení každé minulé zášti způsobuje pouze bolest a je pravděpodobnější, že vašeho partnera odežene.
3. Souhlas s bojem
Zní to zvláštně a neintuitivně, když si děláme poznámky do postýlky pro zlepšení komunikace, ale nejlepší je, když se dokážete dohodnout na boji. Místo toho, abyste svému partnerovi řekli, že to hned vyřešíte, ať se jim to líbí nebo ne - zeptejte se jich.
Řekněte jim, že je něco, o čem byste si měli promluvit, a zeptejte se, jestli je to vhodné období. Samozřejmě, pokud se stále vyhýbají tématu, je tu problém, ale je jen uctivé dát jim šanci říci, zda jsou připraveni a souhlasit s diskusí.
4. Nesnažte se vyhrát
Váš partner není váš soupeř, a to není soutěž.
Nechoďte do boje s cílem vyhrát ho. Když jeden z vás vyhraje, ani jeden z vás opravdu nevyhraje - jak můžete, když ten druhý zůstane poražen? Jste tým a stále jste tým, když bojujete. Usilujte o výsledek, se kterým můžete oba souhlasit.
5. Přestaňte křičet
Křičení staví vašeho partnera do obrany a vůbec nepomáhá zlepšit komunikaci. Když na někoho zakřičíte, stanete se agresorem a ten přirozeně přejde do obrany a buď vás zavře, nebo zařve.
Pokud máte chuť křičet, udělejte si čas a vraťte se do diskuse, až budete klidnější. Naučte se vyjadřovat svůj názor, aniž byste na svého partnera křičeli.
6. Vyberte si čas
Ne každý čas je férová hra na boj. Pokud je váš partner vyčerpaný z práce nebo se snažíte vypořádat s dětmi, nebo se chystáte vyrazit na schůzku se svými přáteli, nebojujte.
Pokud chcete zlepšit komunikaci, vyberte si čas na diskusi, když se oba cítíte relativně v klidu, a víte, že nebudete vyrušováni. Nemáte za cíl propašovat útok na svého partnera, ale spíše najít správný čas a prostor pro rozhovor.
7. Nechoďte na krkolomné
- Každý má citlivost a slabá místa.
- Je pravděpodobné, že znáte svého partnera a oni znají vás - proto je nepoužívejte proti sobě.
Bez ohledu na to, jak jste naštvaní, nepoužívejte jejich nejistotu proti nim.
Poškození, které způsobíte, by se mohlo vlnit dlouho po skončení boje. Nebojujete, abyste si navzájem ubližovali - diskutujete o problému, abyste jej mohli vyřešit, zlepšit komunikaci a posunout se vpřed způsobem, se kterým jste oba spokojení.
8. Zachovejte si smysl pro humor
Smysl pro humor může znamenat dlouhou cestu k vyřešení konfliktů a rozpuštění napětí.
Když jsou věci napjaté, nebojte se vtipkovat nebo si udělat legraci, o které víte, že se bude smát i váš partner.
Buďte ochotni se společně smát a vidět vtipnou stránku vašeho nesouhlasu, i když jste naštvaní. Smích vás přiblíží a připomene vám, že jste ve stejném týmu.
Boje nemusí být ošklivé a bolestivé. Procvičujte tyto techniky efektivní komunikace během konfliktů ve vztahu, abyste se mohli naučit bojovat spravedlivěji. Pokud vše ostatní selže, dneváhejte vyhledat odbornou intervenci třetí strany za účelem zlepšení komunikace pomocí poradenství.
Proměňte konflikty v příležitosti pro lepší komunikaci ve vztazích, než naruší komunikace váš vztah.