Obsah
- Láska je vnitřní práce
- Umění a magie vytváření lásky
- „Hra Make-Love-Grow“
- Vytvořte si seznam 10 věcí, které na této osobě nebo situaci oceňujete
- Cítíte pocit „ocenění“ nebo snad lásky?
- Vytvořte si seznam alespoň 10 věcí, které se vám na sobě líbí
- To, na co se zaměřujeme, se rozšiřuje
Mnoho z nás touží mít ve svém životě více lásky, ať už má partnera nebo jiné blízké, kteří jsou nám nablízku, nebo ne.
Někdy můžeme mít lidi blízko sebe, ale přesto nemáme pocit, že mezi námi proudí Láska.
A někdy můžeme mít víru v nějakou vyšší sílu, a proto víme, že jsme neodmyslitelně hodni lásky, ale přesto máme problém opravdu se cítit spojení a hluboce milovaní takovým způsobem, který je pro nás výživný.
Ať už si to uvědomujeme nebo ne, velká část našeho utrpení a pocitu, že v našem životě není něco v pořádku, souvisí s láskou - s tím, jak moc milujeme a přijímáme sami sebe a do jaké míry se cítíme propojeni, milovaní a milující vůči ostatní lidé.
Pokud nám chybí láska, můžeme se cítit „mimo“, jako bychom nepatřili, nebo můžeme trpět ještě vážnějšími duševními, emocionálními a fyzickými problémy, jako je deprese, úzkost, závislosti a další nemoci. Jaké tedy může být řešení?
Láska je vnitřní práce
Máme tendenci si myslet, že láska je něco, co pochází z vnějšku, protože když jsme byli malými dětmi, vychytávali jsme všechny druhy jemných energií, zejména energii lásky - nebo jsme vychytávali její nepřítomnost.
Když jsme byli ještě velmi malí a docela bezmocní, bez ohledu na to, zda nám byla láska paprskem čištěna paprsky od dospělých kolem nás, mělo to velký vliv na to, jak jsme se cítili o sobě, a o tom, že jsme v životě obecně.
Tehdy jsme nad tím neměli moc kontrolu, a tak máme tendenci stále věřit, že nemáme žádnou kontrolu nad tím, kolik lásky v našich životech máme, dokonce i jako dospělí. Máme tendenci si myslet, že množství lásky, kterou v životě máme, závisí na tom, zda máme to štěstí, že ji „najdeme“, jako v romantických filmech, nebo na tom, co ostatní lidé dělají nebo nedělají.
Ale není tomu tak. Můžeme se naučit milovat a zvyšovat energii lásky ve svém životě, a to i v tuto chvíli. Spíše než být něčím, co pasivně „přijímáme“ od ostatních lidí, ve skutečnosti máme sílu vytvářet lásku sami, a proto zvyšovat její přítomnost v našich životech.
A - množství lásky, které můžeme obdržet od ostatních lidí, hodně závisí na tom, kolik lásky můžeme cítit a vytvořit pro sebe; proto musíme praktikovat oba druhy lásky - k druhým i k situacím v našich životech, ale také hlavně k sobě.
Umění a magie vytváření lásky
Představte si sebe jako umělce a kouzelníka, který se učí novému umění a nové magii - umění a magii vytváření lásky!
Chce to trochu cviku, ale jsem si jist, že pokud tomu věnujete byť jen pár minut svého času a každý den se tomu věnujete, uvidíte některé výsledky velmi rychle.
Je pravda, že často potřebujeme mnohoúrovňový přístup, který nám pomůže uzdravit se, když trpíme hlubokými problémy ohledně nedostatku lásky, a je důležité naučit se oslovit a požádat o pomoc, když nás hodně bolí. .
Můžeme se uzdravit kombinací změny toho, jak se cítíme uvnitř, a přijetím opatření „zvenčí“, například získáním profesionální pomoci a rozhovorem s ostatními, kteří nám mohou pomoci objasnit, co se děje, tím, že se naučíme nové způsoby péče o cvičením a dietou atd.
A můžeme také sami dělat několik velmi jednoduchých věcí, které nám mohou pomoci začít se cítit lépe a posíleni při hledání šťastnějšího, naplněnějšího a láskyplnějšího života.
Říkám těmto malým „hrám“ a cvičením „Love Magic“ a jsem nadšený, že mám příležitost se s vámi o ně podělit zde na maring.com!
První, který vám ukážu, se může zdát velmi jednoduchý a možná si říkáte, jak by to mohlo pomoci, ale já trvám na tom, abyste to vyzkoušeli a uvidíte, co se stane!
Vyžaduje to trochu „práce“, a pokud vás hodně bolí, také vás vyzývám, abyste získali veškerou odbornou pomoc, kterou byste mohli potřebovat, abyste pomohli své touze uzdravit se a cítit se lépe.
Ale jednoduché „hry“, které zde budu sdílet, mohou také velmi pomoci, a protože nevyžadují nic jiného než trochu vašeho času a soustředění, můžete je provádět kdekoli a kdykoli a jsou zcela zdarma!
Takže - pusťme se do toho prvního, o kterém vím, že ho budete milovat!
„Hra Make-Love-Grow“
Získejte tužku a kousek papíru (nebo ještě lépe, najděte si speciální malý sešit, který můžete věnovat svým cvičením „Love Magic“).
Vytvořte si seznam vztahů nebo situací, které vám způsobují největší bolest a frustraci, kde cítíte nedostatek lásky a kde byste si přáli, aby toho bylo víc.
Až budete mít svůj seznam, rozhodněte se, na koho nebo na co se chcete zaměřit jako první.
Vyberte si maximálně jednu nebo dvě osoby nebo situace pokaždé, když si sednete a „zahrajete“ si tuto hru.
Když jste připraveni a vybrali jste si osobu nebo situaci, do které byste chtěli vnést více Lásky.
Vytvořte si seznam 10 věcí, které na této osobě nebo situaci oceňujete
Nemusí to být „velké“ věci.
Pokud myslíte na člověka, můžete myslet i na maličkosti jako:
Líbí se mi, jak se Joe usmívá, když je šťastný.
nebo
Líbí se mi barva vlasů Louise.
Pokud píšete o situaci, jako je místo, kde žijete, nebo o stresující práci, můžete napsat:
Líbí se mi, jak slunce proudí v okně.
nebo
Vážím si toho, že mi moje současné zaměstnání umožňuje uživit se.
Důležité je, že si zapisujete věci, které se vám na osobě nebo situaci, na kterou jste se rozhodli zaměřit, VELMI líbí nebo oceňujete.
Nemůžete předstírat tuto „hru“ .... a část hodnoty, kterou při tom děláte, je, že vám pomůže ujasnit si, co se vám opravdu líbí a co ne!
Tolik z nás ani pořádně neví, co nás v životě baví, jaké jsou naše hodnoty, k čemu směřujeme ....
Tato malá hra je mocný způsob, jak si začít dělat jasno v tom, co skutečně cítíme, že je pro nás důležité, což je zásadní první krok.
Když zapisujete věci, kterých si vážíte, v mysli si představte osobu nebo situaci a to, čeho si vážíte.
Pokuste se cítit pocity ve svém těle, když se zaměříte na tento aspekt, který se vám líbí a oceňuje.
Cítíte pocit „ocenění“ nebo snad lásky?
Kde to ve svém těle cítíte? Je vám zima, nebo teplo? Cítíte se prázdní nebo plní? Možná necítíte vůbec nic, ale v mysli vám běhají určité myšlenky nebo obrázky?
Snažte se neposuzovat, co cítíte nebo „vidíte“, prostě si je všimněte. Navrhuji, abyste si zapsali, jaké pocity máte, nebo si alespoň pořídili mentální poznámku, abyste mohli začít experimentovat s „vytvářením“ těchto pocitů po celý den.
Až ucítíte ty pěkné vjemy, zkuste je i trochu zesílit. Dejte do nich trochu více energie a uvidíte, jestli se rozšíří. Všimněte si také toho, jaký je to pocit!
Zpočátku to může znít trochu divně a můžete se divit, že si říkáte „jaký rozdíl to bude mít TOTO?!?!“ ale chci, abys mi vzal slovo a zkusil to udělat.
Až to uděláte pro jinou osobu nebo situaci, chci, abyste udělali totéž ohledně 10 aspektů sebe sama.
Vytvořte si seznam alespoň 10 věcí, které se vám na sobě líbí
A „cítit“ si do nich cestu a umocnit je.
Možná zjistíte, že je ještě těžší najít o sobě věci, které máte rádi a kterých si vážíte, a to je v pořádku. Jen si toho všimněte a udělejte, co můžete.
Až budete hotovi, odložte notebook stranou a věnujte se svému dni.
Vraťte se k tomu další den a dělejte to každý den po dobu následujících dvou až čtyř týdnů. Pokud vynecháte den nebo dokonce dva nebo tři, nedělejte si s tím starosti. Prostě to zvedněte a udělejte to znovu.
V ideálním případě se z toho stane zvyk, který začnete uplatňovat na všechny druhy aspektů svého života, zvláště když se kvůli něčemu znepokojujete, včetně sebe.
Během dne, kdy zjistíte, že přebýváte v negativních aspektech sebe, někoho jiného nebo nějaké situace, zkuste si zapamatovat věci, kterých si vážíte, a vnést do svého těla ten pocit lásky a rozšířit ho.
Při cvičení „hraní“ této jednoduché hry si všímejte toho, co se děje uvnitř vás i kolem vás.
Můžete začít vidět velmi jemné posuny v tom, jak se cítíte o sobě, o životě obecně a o lidech kolem vás! Začnete vidět, že máte sílu změnit své myšlení a pocity, a proto prožíváte svůj život na každodenní úrovni.
Zapište si malé/velké věci, které by se vám mohly ukázat - protože jak rostete ve své schopnosti cítit lásku a uznání pro sebe i pro ostatní, uvidíte, že přitahujete další a další situace, které vám přinesou více z tohoto dobrého pocitu!
To, na co se zaměřujeme, se rozšiřuje
Těším se, až se od vás o vašich zkušenostech dozvím, a brzy se sem znovu přihlásím ohledně dalších kroků při vytváření Love Magic pro sebe i pro ostatní!