Obsah
Všichni to můžeme cítit, když jsme ve zdravém vztahu, ale obvykle nejsme schopni určit, co to přesně je, že se tak cítíme.
Co se skrývá za tím silným pocitem spojení s naším partnerem? Důvěra? Úcta? Intimita? Je toho mnohem víc. Důvod, proč to tak cítíme, je ten, že zdravý vztah vede k výrazně zdravějšímu životu.
Ale rozvíjení zdravých vztahů je něco, co je třeba udržovat. Udržení síly a stability vyžaduje poctivou práci.
Zdravé vztahy jsou důležité nejen pro nás emoční a duševní pohoda ale jsou jádrem našeho přežití. Naše nutkání spojit se s ostatními je významnou součástí toho, co nás dělá takovými, jací jsme.
Četné výzkumy biologických procesů objevily silnou vazbu mezi naším zdravím a vztahy, které udržujeme, ale chystáme se ponořit hlouběji a mimo výsledky výzkumu.
Pokud vás tedy zajímalo, jaký je význam zdravých vztahů a jak mít zdravý vztah?
Chystáme se poskytnout určitou jasnost v tom, proč se budování zdravých vztahů cítí tak, jak to dělá, a jak to tak udržovat.
Vaše osobní utopie
Jako lidské bytosti neustále hledáme své „místo na slunci“, místo, které můžeme nazvat svým vlastním, místo, které nám poskytne skutečný pocit účelu.
Toto nepolapitelné místo, často označované výrazem „utopie“, bylo také mnohokrát popisováno jako neexistující nebo domnělé.
Přesto utopie existují, ale ne jako geografická umístění. Spíše jsou objeveni v kráse jiné lidské bytosti, spřízněné duše.
Když se cítíme opravdu potřební, okamžitě se staneme součástí něčeho většího. Pokud existuje někdo významný, kdo může být šťastnější, pokusit se nějakým způsobem zlepšit svět se stane více než hodným.
Tento smysl pro účel je klíčovou věcí, která nás udržuje v životě a jde kupředu. Všechny drobné vtípky našich partnerů obohacují naše světy a ty se stávají věcmi, které jsou nejoblíbenější.
Fyzická rovina je samozřejmě stejně důležitá jako emoční. Četná tabu udělala z našich těl uzamčené pevnosti a proměnila náš sexuální život v hlídané rutiny.
Ale dnes jsme za tím, už jsme si zvykli na nové přístupy a fyzické pomůcky, které dokážou stimulovat všechny naše erotogenní zóny.
Za sexuálními experimenty zahrnujícími anální orgasmy nebo S&M se skrývá absolutní důvěra v naše partnery - důvěra, která může naše těla proměnit v chrámy jako místa pravého uctívání.
Pokud jsme připraveni je prozkoumat s láskou a náklonností, každý z nich se může stát naší vlastní osobní utopií - místem, kam opravdu patříme a jehož splnění má jedinečný účel.
Zdravý vztah tedy tvoří, když získáte ten zdrcující pocit, že jste dosáhli utopie.
Prolomení vnitřní zdi
Legendární album Pink Floyd „The Wall“, zejména píseň „Mother“, nám skvěle ukazuje, jak všichni budujeme vnitřní stěny od raného dětství.
Za prvé, jsme často příliš chráněni svými rodiči; pak pokračujeme ve zvyšování těchto zdí stále výš, aniž bychom si byli vědomi toho, že drtíme své sebevědomí a sebeúctu současně.
Respekt se stává formou hierarchie a my začínáme bolet uvnitř, odpoutaní od svého skutečného já.
Výhodou zdravého vztahu je, že dokáže obnovit respekt ve své skutečné podobě - jako vědomí jiné lidské bytosti a ocenění všeho, čím je jedinec jedinečný.
Vzájemný respekt ve vztahu vede k vzájemnému porozumění, eliminuje potřebu zvedat zdi dovnitř, aby zakryl naše slabá místa, strachy nebo věci, za které se stydíme.
Stres je jedním z hlavních stavebních kamenů těchto vnitřních zdí a emocionální a sociální podpora poskytovaná partnery je jako vzít na něj kladivo.
Je prokázáno, že zdravý vztah je spojen se snížením stresového hormonu kortizolu, zejména v případě soužití.
Pro tento proces je samozřejmě klíčová péče o upřímnost a otevřenou komunikaci. Naše vnitřní zdi se zlomí, pouze pokud budeme schopni transparentně mluvit o tom, co cítíme a myslíme si s našimi partnery.
Vzájemný respekt a porozumění vychází z poctivosti, aniž by se báli kritiky. Tajemství a lži nemají ve zdravém vztahu místo.
Vědět, kdo nejsi
Prolomení vnitřní zdi neznamená, že nepotřebujeme mít hranice - jsou stejně důležitou součástí našeho zdraví a pohody.
Abychom se mohli znovu spojit se svým pravým já, musíme si být vědomi toho, čím nejsme.
Velká část sociálních interakcí dnes neumožňuje dát ostatním vědět, co nám dělá pohodlí a co ne, a trávíme tolik času předstíráním, že jsme něčím, čím nejsme.
S výhradou očekávání ostatních nosíme roušky před tolika lidmi - našimi zaměstnavateli, rodiči, dokonce i našimi přáteli.
Ale udržováním zdravých vztahů jsme schopni stanovit si své hranice a udržovat je.
Mohou se zdát jako soubor omezení nebo pravidel ve vztahu, ale pravdou je, že milující partner bude vždy chtít vědět, jak chceme, aby se s námi zacházelo.
Proto je klíčové dát svému partnerovi vědět, když potřebujete nějaký prostor a naopak, respektovat navzájem své potřeby, přání, nápady a názory, umět „souhlasit s nesouhlasem“.
Nejsme si plně vědomi svých hranic, dokud je jasně nestanovíme. Jakmile to uděláme ve vztahu, nebudeme požadovat nic menšího v jiných aspektech našeho života, vědět, kdo jsme a kým nechceme být.
Druhá půlka
Existuje dobrý důvod, proč jsou imaginární přátelé v dětství častým jevem. Pokrevní příbuzenství je jedna věc, ale potřebujeme někoho, kdo je schopen nás pochopit na hlubší úrovni, jako druhá polovina tlukoucího srdce.
Proto jsou partneři označováni jako „druhá polovina“ - studie dokonce ukázaly, že milující partner nám může dokonce pomoci zotavit se po operaci srdce.
Stejně jako v případě imaginárního přítele to není kouzlo. Je to o tom, mít po svém boku někoho, kdo je schopen odvést naši mysl od bolesti, schopný poskytnout skutečnou formu emocionální podpory.
Partneři ve zdravých vztazích se cítí jako ztracené části sebe sama, konečně znovu smířené. Proto se v takových vztazích vybízíme ke změnám směrem ke zdravějšímu životnímu stylu - cvičit, přestat kouřit, zdravě jíst atd.
Pokud naši duševní partneři udělají kroky ke zdravějšímu chování, je pravděpodobnější, že je budeme následovat při shledání, na které jsme celý život čekali. Zdravé vztahy tedy nejsou jen o tom, abychom si uvědomili, kdo jsme, ale také tím, kým se můžeme stát.
Jak vidíte, zdravý vztah je jako naše vlastní místo na světě. Místo bez vnitřních zdí strachu a úzkosti, ale se stanovenými hranicemi.
Místo s jasným smyslem pro účel, kde se můžeme stát nejlepší verzí sebe sama. O tom je skutečné zdraví a pohoda.
A k udržení takové svatyně stačí riskovat a sdílet to, co se děje v našich hlavách a srdcích, s našimi významnými druhými.