Obsah
- Jak vypadá otevřená komunikace v manželství?
- 1. Naslouchejte a modelujte způsob, jakým mluví dobří komunikátori
- 2. Mluvte tiše, aby vás slyšeli
- 3. Udělejte svému manželovi pocit bezpečí
- 4. Ukažte, že posloucháte
- 5. Umožněte ticho
- 6. Načasování je důležité
- 7. Respektujte názory svého manžela, i když je nesdílíte
Komunikace hraje zásadní roli ve všech našich vztazích, ať už jsou profesionální nebo osobní.
Otevřená komunikace je však obzvláště klíčovým aspektem dobrého manželství. Praktikování otevřené komunikace v manželství často řeší hlavní problémy verbálně, čímž předchází nepříjemným situacím mezi páry.
Co je tedy otevřená komunikace? Komunikuje efektivně a transparentně, aniž by se bál úsudku nebo dialogu přerostlého v hádku. Otevřená komunikace ve vztazích je nezbytná pro dlouhověkost láskyplného svazku.
Bylo by skvělé požádat o radu terapeuta páru, aby se váš vztah posílil. To je jeden ze způsobů, jak získat pohled na svůj vztah a zlepšit kvalitu otevřené komunikace v manželství.
Mnoho z nás neví, jak efektivně komunikovat. Možná nám není příjemné vyjadřovat své potřeby, nebo možná jen nevíme jak. Naštěstí se s trochou praxe lze naučit otevřené a upřímné komunikační dovednosti.
Jak vypadá otevřená komunikace v manželství?
Co je tedy otevřená komunikace ve vztahu? Ve zdravém a láskyplném manželství nebo šťastném vztahu páry mluví svobodně, otevřeně a mají pocit, že jsou v bezpečí, když se podělí o své nejvíce soukromé myšlenky.
Pohodlně vyjadřují své starosti a pocity, když nastanou potíže, a vyjadřují vděčnost, když jsou věci dobré.
Když páry praktikují otevřenou komunikaci, oba partneři mluví uctivě a ne obviňujícím způsobem nebo se zraňujícími nebo kritickými urážkami.
Poslouchají pozorně a snaží se porozumět tomu, co jejich partner říká empaticky, než aby přerušovali svého manžela a poukazovali na to, co je na tom, co říkají, špatně.
Na konci rozhovoru má dvojice z konverzace pozitivní pocit a má pocit, že jejich obavy byly pochopeny a uznány.
Zde je několik tipů pro otevřenou komunikaci, které vás odstartují na cestě k lepšímu a otevřenějšímu komunikátoru se svým partnerem.
1. Naslouchejte a modelujte způsob, jakým mluví dobří komunikátori
Věnujte nějaký čas poslouchání toho, jak lidé, které obdivujete, používají jejich slova. Televizní zprávy, rádio a podcasty jsou plné dobře mluvených lidí, kteří vědí, jak doručit zprávu uctivým a příjemným způsobem.
Zjistěte, co se vám na jejich komunikačním stylu líbí:
Mluví uklidňujícími tóny?
Pokládají svým posluchačům dobré, podnětné otázky?
Ukazují, že poslouchají, když s nimi mluví jiní lidé?
Pokuste se začlenit věci, které se vám na jejich komunikačních stylech líbí, do svého vlastního způsobu mluvení.
2. Mluvte tiše, aby vás slyšeli
Dobří veřejně mluvící lidé vědí, že trik, jak přimět vaše publikum, aby skutečně poslouchal, je mluvit tiše. To diváky zavazuje otevřít uši a zůstat pozorní. To samé můžete udělat s manželem.
Chovejte se jemně, jak s nimi mluvíte. Nejenže zprostředkuje teplo a laskavost, ale také jim umožní otevřít uši, aby slyšeli, co říkáte.
Nic nezastaví konverzaci rychleji, než zvýšit hlas, křičet nebo křičet.
3. Udělejte svému manželovi pocit bezpečí
To jim určitě pomůže otevřít se vám. Použijte komunikační styl, který vyjadřuje pocit bezpečí. Spolu s něžným hlasem mohou povzbudivá slova pomoci vašemu manželovi efektivně s vámi komunikovat. "Cokoli tě trápí, můžeš mi to říct."
Slibuji, že tě vyslechnu bez přerušení. “ To připravuje půdu pro druhou osobu, aby se otevřela bez obav z kritiky nebo negativity, a přispívá k intimitě.
4. Ukažte, že posloucháte
Když dojde k přirozenému přerušení konverzace, zopakování některých věcí jiným způsobem, které s vámi partner právě sdílel, jim ukáže, že jste angažovaní, přítomní a opravdu slyšet je. Například:
"Vypadá to, že jsi teď z práce frustrovaný." To, co jsi řekl o svém šéfovi, by mě také naštvalo. Co mohu udělat, aby ses teď cítil lépe? “
Použití tohoto jazyka ukazuje:
- Že jste porozuměli problému svého partnera a
- Jste připraveni je podpořit
5. Umožněte ticho
Někdy se musíme zamyslet nad tím, co chceme říci, než to řekneme (a to je dobrý způsob, jak zabránit rozmazání věcí, které nemyslíme.) Otevřená komunikace v manželství neznamená jen předávání slov. Dopřejte svým výměnám prostor k dýchání.
I když stačí vložit „Hmmmm ... o tom přemýšlím“, zatímco přemýšlíte, ukazuje to vašemu manželovi, jste přítomni a potřebujete jen čas na zamyšlení nad tím, co bylo právě řečeno.
6. Načasování je důležité
Nechcete začít důležitou konverzaci, když vyjdete ze dveří a vezmete děti do školy. A chtěli byste odložit těžkou řeč, pokud máte pocit, že je váš manžel po dlouhém dni v kanceláři vyčerpaný nebo naštvaný kvůli něčemu, co ten den zažili.
Nemůžeme mít vždy skvělou a otevřenou komunikaci, ale můžeme vybrat nejlepší a nejvhodnější okamžik, aby naše komunikace probíhala za optimálních podmínek.
Buďte citliví na rozvrh, náladu a další síly, pokud chcete nastavit podmínky pro efektivní sem a tam mezi vámi a vaším partnerem.
To znamená, že pokud se stalo něco, co je třeba řešit, nečekejte příliš dlouho. Upřímná komunikace je nezbytná k tomu, aby byla jakákoli zášť v manželství na uzdě.
Zdržovat se problémem v tichosti je neproduktivní.
Jen si vyberte vhodný okamžik k otevření diskuse, abyste z otevřené komunikace získali požadovaný výsledek.
7. Respektujte názory svého manžela, i když je nesdílíte
Jedním z nejdůležitějších komunikačních nástrojů, které můžete použít, když se s partnerem na něčem neshodnete, je vyjádřit něco takového:
"Chápu tvůj názor, ale cítím se jinak." Můžeme souhlasit, že nesouhlasíme? “
Tyto dvě věty říkají vašemu manželovi, že jste je slyšeli a rozuměli jim. Umožňuje také respektovat vlastní názor, který potvrzuje vaše pocity.
A konečně, přivede vašeho partnera k rozhodnutí souhlasit s tím, že se navzájem uvidí, i když tyto názory nejsou v souladu.
Toto je neuvěřitelně uctivý způsob, jak snížit míru eskalace toho, co by mohlo přerůst v konflikt, a podpořit otevřenou komunikaci.
Páry musí pracovat na nejlepších a nejproduktivnějších způsobech, jak budovat zdravou komunikaci v manželství mezi sebou navzájem. Schopnost vést dobrý rozhovor je jedním z nejlepších způsobů, jak zůstat emocionálně spojen se svým partnerem.
Otevřená komunikace v manželství také překlenuje propast mezi páry a posiluje vzájemné pouto.
Ujistěte se, že si každý den vyhradíte čas na uvedení některých nebo všech výše uvedených tipů pro otevřenou komunikaci do praxe. O to lepší bude vaše manželství a pocit štěstí.