Obsah
Miliony mužů a žen se dnes probudí, vstanou z postele a udělají vše, co je v jejich silách, aby v jejich vztahu nehoupaly loď.
Možná spolu chodí, vdávají se nebo žijí s nejlepším přítelem ... Ale v těchto vztazích je běžná podobnost. Jsou extrémně spoluzávislí, bojí se být odmítnuti nebo souzeni těmi nejdůležitějšími lidmi v jejich životě.
Ale co je spoluzávislost v manželství?
Spoluzávislost v manželství je, když je jeden partner tak investován do vztahu, že si život bez partnera nedokáží představit. Bez ohledu na to, jak se k nim partner chová, jsou ochotni vydržet cokoli, aby ve vztahu zůstali. Myslí si, že jejich partneři by bez nich nemohli žít nebo by sami s koncem vztahu zahynuli. Je to druh závislosti.
Nyní, pokud jste někým, kdo je ve spoluzávislém vztahu, pokládáte otázky, jako je možné uložit spoluzávislý vztah nebo provádět jakákoli cvičení nebo praktiky „překonání spoluzávislosti“. Na všechny tyto otázky odpoví následující článek.
Jak překonat spoluzávislost v manželství?
Níže jsou uvedeny tři nejdůležitější tipy, které pomohou rozbít spoluzávislou povahu lásky a přátelství. Kroky k překonání spoluzávislosti-
Buďte skuteční sami se sebou
K překonání spoluzávislosti ve vztazích je prvním krokem být upřímní, možná poprvé v životě, že se bojíte rozhoupat loď. Že chodíte po vaječných skořápkách se svým milencem nebo nejlepšími přáteli. Že vaše identita je zabalena do toho, aby se ujistil, že vás má každý rád a nikdo vás nemá rád.
Výše uvedené je jen několik definic pojmu spoluzávislost.
V roce 1997 jsem prošel 52 týdnů s mojí kamarádkou, která je také poradkyní, protože mi pomohla rozbít mou vlastní spoluzávislou povahu. Do té doby bych ve všech svých intimních vztazích, pokud by se mi to houpalo na lodi, udělal cokoli a všechno možné, abych partnera nerozrušil. To by mohlo znamenat více pít. Nebo více utíkat do práce. Nebo dokonce mít poměr.
Víš, jako bývalý spoluzávislý až moc dobře vím, jaké to je, když chceš, aby tě měl každý rád, miloval tě. Když nechcete být odmítnuti. Souzeno. Když nesnášíte konfrontaci.
Krok číslo jedna pro překonání spoluzávislosti je tedy napsat si na papír způsoby, kterými se vyhnete konfrontaci se svým milencem a svými přáteli. Pro mnohé to bude budíček. Je to výchozí bod uzdravení a překonání spoluzávislosti.
Nenechte se hádat
Jakmile zjistíte všechny různé způsoby, kterým se vyhýbáte konfrontaci, ustoupíte od hádek nebo se dokonce nedostanete do neshod, i když jsou vyzváni, můžete hned začít s dalším cvičením psaní, které vám pomůže uzdravit se. Psaní může být skvělé pro překonání spoluzávislosti.
V tomto kroku napíšete dialog, který byste chtěli vést se svým milencem nebo přítelem. Velmi pevně vyjádříte svou touhu, že opravdu nechcete jít v sobotu večer na večírek, protože nemáte pocit, že je nutné chodit ven a pít tak často, jako váš partner chce. To je důležité, pokud chcete překonat spoluzávislost a manželské konflikty.
Poté, co napíšete své prohlášení, napíšete řadu odůvodnění, proč věříte tak, jak věříte. Abyste překonali spoluzávislost, musíte správně nastavit svůj myšlenkový proces.
Toto cvičení je o tom, jak se dostat na uzemnění a soustředit se tak, že když budete mít diskusi, budete mít v hlavě seřazené všechny své kulky o tom, co dané osobě řeknete. Chcete -li překonat spoluzávislost a prolomit spoluzávislost v manželství, musíte se soustředit.
Někteří lidé dokonce procvičují čtení tohoto dialogu před zrcadlem. Dávejte si pozor na řeč těla. Zůstaň silný. Necouvejte. Než to začnete dělat v reálném světě, může to trvat docela dost cviku. A to je v pořádku. Tyto bolesti musíte vzít za překonání spoluzávislosti.
Nastavit hranice
Naučte se, jak nastavit hranice se svým milencem nebo přáteli s následky. Jinými slovy, nechcete jen otravovat. Chcete skutečně mít následek, že pokud budou pokračovat v chování, které je pro vás nezdravé, že skutečně stisknete spoušť, což je důsledek. Toto je poslední a nejdůležitější tip na překonání spoluzávislosti.
Zde je skvělý příklad. Před několika lety se mnou začal pracovat pár, protože manžel měl každý měsíc tendenci se opít, poslední sobotu v měsíci. Neviděl v tom žádný problém. Jeho manželka to však viděla z jiného úhlu.
Den poté, co se opil, spal celý den. Když se probudil, byl naštvaný na děti i na ni. Několik dalších dní, když bojoval s intenzivní kocovinou, byl podrážděný, netrpělivý a vyloženě ošklivý.
Při naší společné práci jsem je nechal vypracovat smlouvu. Ve smlouvě stálo, že pokud bude během následujících 90 dnů kdykoli pít, bude muset opustit dům, najít si jiný byt nebo dům k pronájmu na 90denní období.
Jak můžete říci, byl to důsledek. 25 let mu říkala, že kdyby se napil ještě jednou, rozvedla by se s ním. Kdyby se napil ještě jednou, po škole by děti nevybírala a bylo by jeho povinností vzít si volno z práce a starat se o děti. Ale nikdy nevyvodila žádné důsledky.
Se smlouvou v ruce porušil svou stranu dohody. Hned druhý den? Odstěhoval se do bytu. O 90 dní později se vrátil a za poslední čtyři roky nedostal ani kapku alkoholu.
Abyste se dozvěděli, jak překonat spoluzávislost ve vztazích, být přísní s hranicemi, je to povinné.
Udělejte si čas učením se, jak se stát silnou, nezávislou osobou a překonat spoluzávislost. Proveďte výše uvedené kroky. Slibuji vám, že jako bývalý spoluzávislý bude život zpočátku trochu skalnatý, ale znovu získáte kontrolu a vaše sebeúcta a sebevědomí projdou střechou. Stojí to za tu námahu. Možná dokonce dokážete změnit spoluzávislé manželství na zdravé. Pokud ne, alespoň víte, jak ukončit spoluzávislé manželství a prolomit koleji.