Obsah
- Toužíme cítit se v našem vztahu bezpečně a spokojeně
- Vypořádejte se se vztahovými výzvami s profesionální pomocí
- Výzva vztahové terapie
- Terapeut vám může zajistit uspokojivý vztah
Jako psychoterapeut v soukromé praxi vidím mnoho párů a rodin a hodně slyším o problémech ve vztazích. I když jsou vztahy stejně různorodé jako lidé, existují určité podobnosti, pokud jde o vztahovou pohodu.
Toužíme cítit se v našem vztahu bezpečně a spokojeně
Výzkum vztahového zdraví je založen na myšlenkách o tom, jak se učíme cítit se bezpečně a spokojeně, když jsme zranitelní a vzájemně závislí, na základě teorií raného učení o připoutanosti.
Existuje také mnoho věd o efektivní komunikaci a řešení problémů a o tom, jak ovlivňují spokojenost se vztahem. Stejně důležité je sebeuvědomění a schopnost jedince vyrovnat se s emocemi a chováním a regulovat je, protože to také ovlivňuje vztahy. Tyto faktory lze v terapii řešit.
Vypořádejte se se vztahovými výzvami s profesionální pomocí
I když ne každý je vždy ochotný obrátit se na profesionála, který by mu pomohl vypořádat se se vztahovými výzvami, většina z nich je připravena vyhledat pomoc pro vztahové rány. Terapie však může být způsob, jak být proaktivní v prevenci rozpadu vztahů. Lidé ve vztazích si navzájem vytvářeli vzorované reakce, které jsou velmi odolné vůči změnám, protože se stávají automatickými a je těžké je detekovat nebo přesměrovat.
Terapeut může lidem pomoci uvědomit si hluchá místa, porozumět tomu, co se skrývá za reakcemi, a dát lidem šanci změnit vzorce. Terapie může pomoci nabídnout nové způsoby, jak se vidět a komunikovat směrem k lepšímu řešení problémů a vzájemné spokojenosti.
Doporučeno - Online předmanželský kurz
Výzva vztahové terapie
Terapeut často ví, co je potřeba, a jen potřebuje být efektivní v tom, aby věděl, jak pomoci klientům to vidět, a usnadnil jim učení. Zde se dostáváme k výzvě vztahové terapie. Jak již bylo zmíněno, někdy lidé přicházejí, když jsou připraveni se rozejít nebo odejít.
Připravenost na změnu však vyžaduje určité povědomí, odvahu, motivaci a otevřenost. To může být pro terapii výzva, protože terapeut může postupovat ve věcech jen tak, jak nejméně motivovaný člověk chce, aby pokročili. Pokud má někdo jednu nohu ze dveří, je to obrovská překážka. Proaktivní a motivovaná je opět zásadní.
Klienti jsou často velmi motivováni ke snížení osobního utrpení ve vztahu a hledají vztahovou terapii, aby slyšeli jejich stížnosti a ulevili si od bolesti. To může být také výzva, protože v místnosti jsou obvykle různé pohledy a různé potřeby. Terapeut musí zajistit, aby se všechny strany cítily vyslyšeny a respektovány, aby vytvořil důvěru a pomohl lidem otevřít se a posunout se vpřed. Někdy je třeba jen slyšet, jak se jedinec cítí zraněn chováním jiné osoby, může ve skutečnosti narušovat vytváření důvěryhodného vztahu mezi párem a terapeutem, pokud to trvá příliš dlouho nebo není vyvážené. Zde se dostáváme ke zlaté nugetě.
Terapeut vám může zajistit uspokojivý vztah
Role terapeuta při pomoci páru pomáhá vztah. Na cílech terapie je třeba spolupracovat a dohodnout se na nich. Všechny zúčastněné strany by v určitém okamžiku měly mít pocit, co od terapie chtějí a co od terapeuta chtějí. Ne všichni terapeuti by s tím souhlasili, ale mám zkušenost, že čím více lidí bude mít jasno v tom, co chce terapií získat, a čím jasnější bude každý o roli terapeuta, tím efektivnější bude výsledek terapie. být. Lidé často přicházejí, když jsou téměř bez naděje. Potřebují být vyslyšeni a cítit se pochopeni. Potřebují se naučit efektivněji udržovat bezpečný prostor pro vzájemné pocity a empatii.
To je však nutné, ale obvykle to nestačí k tomu, aby došlo ke změně. Čím více může pár začít přemýšlet o tom, co chce od sebe navzájem a od terapie, tím více jim terapeut může pomoci provést změny, které je třeba udělat, aby měli spokojenější vztah.
Pokud se cítíte zraněni a dochází vám naděje na zdraví vašeho vztahu, ale stále existuje určitá schopnost komunikace, může být pro pár opravdu užitečné být připraveni na terapii tím, že diskutujete o tom, jaké by mohly být jejich společné cíle. Pokud to není možné, pak správný terapeut může pomoci usnadnit uctivou konverzaci, kde tyto cíle mohou růst. Otevřete se pro změnu!