Obsah
- 1. Identifikujte své vlastní potřeby a chování
- 2. Naučte se aktivnímu poslechu
- 3. Rozumět různým komunikačním stylům
- 4. Prozkoumejte překážky efektivní komunikace
- 5. Diskutujte o různých hodnotových systémech
- 6. Pochopte, jak probíhá rozhodování
- 7. Zjistěte, jak nejlépe řešit konflikty
- 8. Naučte se dovednosti zvládání hněvu
- 9. Prozkoumejte jazyky lásky a pečující chování
- 10. Naučte se, jak se vypořádat s ranami z minulosti
- 11. Diskutujte o obnovení důvěry
Možná jste slyšeli o tom, že ve vašem okolí probíhá komunikační hodina ve dvojici, a přemýšlíte, jestli má cenu se jí účastnit.
Nejprve si musíte položit otázku: „Jak dobrá je komunikace mezi mým manželem a mnou?“ Máte někdy pocit, že je co zlepšovat, nebo jsou věci tak špatné, že se cítíte zoufale žádat o pomoc?
A za druhé, cítí se váš manžel stejně jako vy a byli by ochotni aktivně se účastnit kurzů komunikace v manželství nebo komunikačních workshopů pro páry?
Pokud je odpověď na obě tyto otázky „ano“, můžete si naplánovat přihlášení na komunikační kurzy pro páry nebo komunikační workshop pro páry a začít se těšit na některé z výhod, které můžete očekávat.
Než se podíváte na výhody tříd vztahů pro páry, nejprve však musíte najít tu správnou třídu komunikačních párů poblíž mě, abyste se mohli vy a váš manžel zúčastnit.
Pokud ve vaší oblasti již neprobíhají žádné relační komunikační kurzy, možná budete muset udělat malý průzkum online nebo se zeptat ve vaší komunitě, abyste našli správný komunikační kurz pro páry, který máte na dosah.
Existují také online kurzy nebo komunikační kurzy pro páry, které lze provádět společně v pohodlí vašeho domova.
Při rozhodování o přihlášení do některého z těchto kurzů nebo tříd byste se rádi ujistili, že některé nebo většina z následujících výhod bude zahrnuta do osnov.
Sledujte také:
1. Identifikujte své vlastní potřeby a chování
Než se naučíte efektivně komunikovat s ostatními, je dobré porozumět svým individuálním potřebám a vzorcům chování.
Jakmile lépe porozumíte sami sobě, budete vědět, proč určité věci děláte a proč vás konkrétní problémy mohou, ale nemusí rozrušit.
Když můžete přiznat v sobě slabá místa, a jste ochotni na těchto oblastech pracovat, pak budete lépe vybaveni jít vpřed a dosáhnout výrazného pokroku ve svých komunikačních schopnostech.
2. Naučte se aktivnímu poslechu
Naslouchání je pravděpodobně jednou z nejdůležitějších dovedností, pokud jde o komunikaci. Jak můžete moudře odpovědět, pokud jste neposlouchali správně?
Naslouchání není v žádném případě pasivní cvičení spočívající v tichosti, zatímco druhá osoba mluví. Aktivní a efektivní naslouchání vyžaduje soustředění a koncentraci za účelem porozumění a pomoci druhé osobě.
3. Rozumět různým komunikačním stylům
Ne každý komunikuje stejným způsobem - ve skutečnosti existuje mnoho různých komunikačních stylů. Některé metody jsou neutrální nebo prospěšné, zatímco jiné formy mohou vztahu uškodit.
Identifikace stylů, které vy a váš manžel používáte, vám pomůže pochopit, kde oba potřebujete provést nějaké změny k lepšímu ve způsobu, jakým spolu komunikujete.
4. Prozkoumejte překážky efektivní komunikace
Překážky efektivní komunikace mohou být stejně početné a jedinečné jako každý pár. Možná je váš rozvrh příliš zaneprázdněný, nebo jste možná příliš unavení na to, abyste strávili kvalitní čas komunikací na hluboké úrovni.
Jakmile dokážete rozpoznat a identifikovat, jaké konkrétní překážky obírají vás a vašeho manžela o cennou a efektivní komunikaci, můžete najít prospěšné řešení.
5. Diskutujte o různých hodnotových systémech
Hodnotové systémy jsou zásadní v tom, že do značné míry určují naše volby a chování. Pár musí diskutovat o svých hodnotových systémech, aby zjistili, kde souhlasí a kde se liší.
Pokud jsou rozdíly příliš různorodé, určité množství konfliktů je nevyhnutelné a je třeba dosáhnout funkčního řešení nebo kompromisu.
6. Pochopte, jak probíhá rozhodování
Rozhodnutí, rozhodnutí, rozhodnutí! Každý den je třeba udělat nespočet možností. Otázkou je, kdo ve vašem manželství rozhoduje?
Sdílíte rozhodovací proces? Nebo jste rozdělili různé oblasti pro každého z manželů, aby je řešili samostatně? Nebo se jeden z vás obvykle oddá tomu druhému, který ve vašem manželství nakonec udělá všechna zásadní rozhodnutí?
7. Zjistěte, jak nejlépe řešit konflikty
Manželství bez nějaké formy konfliktu je pravděpodobně fatamorgána, ne manželství! Konflikt je daný dříve nebo později mezi dvěma nezávislými lidskými bytostmi.
Nicméně, konflikt nemusí být ničivý nebo škodí vztahu. Naopak, vzhledem ke správným postojům a dovednostem může dobře zvládnutý konflikt vést k větší intimitě a porozumění v manželském vztahu.
8. Naučte se dovednosti zvládání hněvu
Hněv, který není spravován správně, může být jako zuřící oheň, který po sobě zanechává destrukci a devastaci. Tento druh vzteku v podstatě sabotuje jakoukoli šanci na efektivní komunikaci.
Učení se dovednostem zvládání hněvu je proto nedílnou součástí jakýchkoli komunikačních kurzů pro páry.
9. Prozkoumejte jazyky lásky a pečující chování
Zkoumání různých jazyků lásky může párům nesmírně pomoci zjistit, co způsobí, že se jejich partner bude cítit milován a milován.
Pokud vás zajímalo, proč vaše svazky růží a bonboniéry ve vašem vztahu nijak nezlepšují, zkuste pro manžela vyprat spoustu nádobí nebo skládat prádlo. Možná vás překvapí dobrá reakce!
10. Naučte se, jak se vypořádat s ranami z minulosti
Ačkoli je minulost minulostí, bohužel nevyřešené problémy z minulosti obvykle způsobují potíže v přítomnosti.
Pokud jste ve svém životě nikdy nesdíleli určité zraňující události se svým partnerem, možná je na to právě nejvyšší čas. Pak se budete moci vydat dobrým směrem vpřed bez toho přebytečného „zavazadla“.
11. Diskutujte o obnovení důvěry
Důvěra je konečný výsledek pokud jde o jakýkoli vztah a zejména manželství. Bohužel mnohokrát v drsných podmínkách manželského života lze důvěru otřást nebo dokonce rozbít.
Proto je důležité naučit se znovu budovat důvěru a obnovit efektivní komunikaci.
Při zvažování těchto výhod nezapomeňte, že každý pár je jedinečný a vaše potřeby mohou být splněny různými způsoby.
Pokračujte tedy v pohybu, dokud nenajdete správné komunikační kurzy pro manželské páry, které vám ve dvojici nejlépe vyhovují.