Obsah
- Toxické vztahy ne vždy začínají takto
- Od dobrého k toxickému - jak se to stane?
- Toxický vztah: definice
- Dokážete otočit toxický vztah?
- Pokud je váš vztah toxický, cítíte se neustále špatně
- Nemluvíte za sebe, protože máte pocit, že „k čemu to je?“
- Váš partner se nijak nesnaží a je ze vztahu vyřazen
V dnešní době slýcháme slovo „toxický“ docela často. „Vyrůstal jsem v toxické domácnosti“ nebo „Atmosféra v práci je prostě toxická“, to jsou fráze, které používáme, když chceme vyjádřit představu, že něco není zdravé.
Ale když říkáme, že vztah je toxický, co tím vlastně myslíme? Podívejme se, jestli dokážeme rozebrat, co dělá vztah toxickým.
Toxické vztahy ne vždy začínají takto
Některé vztahy jsou od začátku zjevně toxické.
Propadl jsi ženatému muži. Nebo hned poznáte, že váš partner má problém se zneužíváním návykových látek. Nebo je narcista. Tyto typy situací jsou toxické hned od začátku a stojí za to prozkoumat, co je ve vás a co vás na takovýchto nezdravých situacích přitahuje.
Prozatím prozkoumejme, jak může vztah časem přejít ze zdravého a vyváženého do nezdravého a nevyrovnaného.
Od dobrého k toxickému - jak se to stane?
Vztahy rostou, živé bytosti. Stejně jako rostlina. A jako o rostlinu je třeba vztah udržovat a pěstovat. Oběma stranami.
Někdy, jak se vztah vyvíjí, se věci pokazí kvůli změnám u jednoho nebo obou partnerů. Komunikace se může zhroutit a zášť, hněv, žárlivost a bolest mohou být všechny nevyjádřené, což ve vztahu vytváří toxický pocit.
Pokud pár nekomunikuje o důležitých problémech, problémech, které se dotýkají samotného svazku, který spojuje dva lidi, nastává toxicita.
Příklad: Cítíte, že je váš partner vůči vám nepozorný. Bere vás jako samozřejmost, nikdy neřekne děkuji za množství hezkých věcí, které pro něj denně děláte: jeho oblíbené cereálie, které si koupíte k snídani, připravenou dobrou večeři, když přijde domů z práce, a ujistí se, že má košile vyzvednuto v čistírně.
Neřekl vám, jak moc si vás ve stáří váží. Ale místo toho, abyste si sedli a otevřeli o tom slušnou diskusi, začnete flirtovat s tím roztomilým chlápkem v práci, který k vám chodil posledních několik měsíců.
Začnete přijímat jeho pozvání na kávu nebo nápoje po práci. Rádi slyšíte jeho komplimenty (něco, co váš partner přestal dělat, nebo to tak alespoň vypadá). Začnete na svého skutečného partnera zanevřít a začnete se o něj nijak nesnažit.
Vztah se pomalu otáčí směrem k toxicitě, přičemž se zlobíte pokaždé, když jste kolem svého partnera. Všimli jste si, že jste také zbrklí se všemi kolem vás.
Toxický vztah: definice
Pokud váš vztah ovlivňuje váš pocit vlastní hodnoty, vaše štěstí a způsob, jakým na sebe a své vztahy nahlížíte, nejen na svůj primární vztah, ale i na vztahy s rodinou a přáteli, může to být toxické.
Dokážete otočit toxický vztah?
Pokud máte pocit, že jste do vztahu hodně investovali a přejete si to zkusit napravit, stojí za to s partnerem komunikovat a podělit se o své myšlenky o situaci.
Někdy lze toxický vzduch vyčistit dobrou relací sdílení, přičemž každý z vás dá hlas tomu, co vás trápí. Může být také užitečné, když to provedete s profesionálním manželským nebo párovým terapeutem, někým, kdo má schopnosti vás tímto rozhovorem provést.
Vyplatí se tento vztah napravit?
To je otázka za milion dolarů. Co je v sázce, když jste v toxickém vztahu?
Pokud je váš vztah toxický, cítíte se neustále špatně
Nejen vůči svému partnerovi, ale vůči světu obecně. Nezdravý vztah barví vše ve vašem životě. Můžete se cítit deprimovaní, když se ráno probudíte bez obvyklého vimu a elánu.
Vidíte, jak se jiné páry drží za ruce v supermarketu nebo při procházce po ulici, a připomene vám, že vy a váš partner netoužíte po tom být takto spojeni. Nezáleží na tom, jaké bodnutí cítíte při sledování párů, které se na veřejnosti spontánně líbají.
Způsob, jakým komunikujete s partnerem, snižuje vaši důvěru, štěstí a pocit vlastní hodnoty. Dává vám pocit, že nestojíte za nic.
Nemluvíte za sebe, protože máte pocit, že „k čemu to je?“
Máte pocit, že se věci nikdy nezmění. Ve zdravém vztahu můžeme svobodně vyjadřovat své potřeby, aniž bychom se obávali, že budeme souzeni, zesměšňováni nebo ignorováni.
Ve skutečnosti zdravý vztah funguje takto: konflikty se řeší dříve, než se stanou obrovskými problémy, a obnoví se obnovený pocit intimity. Když se vztah stane toxickým, nemáte energii ani se snažit diskutovat o jakémkoli konfliktu.
Ze zkušenosti víte, že to buď přeroste v hořký boj, nebo se setkáte s odpovědí „můj způsob nebo dálnice“ od vašeho partnera.
Uchováte tedy vše uvnitř a požírá to vaši pohodu.
Váš partner se nijak nesnaží a je ze vztahu vyřazen
To, že se definujete jako pár, neznamená, že jde o vztah.
Pokud provádíte veškeré těžké zvedání bez uznání, znamená to „toxické“. Pokud vydělává nulové investice do růstu toho, kdo jste jako pár, znamená to také „toxické“. Je osamělé být jediným, kdo pracuje na udržení vztahu. Pravděpodobně je čas odejít.
Stále přemýšlíte, zda je váš vztah toxický? Proveďte tento test a poté proveďte akci.